PROGRAMME - Programme Élite

© Photographie : Vincent ÉthierCe programme s'adressent aux joueurs élites de 14 ans et plus. Les 5 sessions d'entraînements par semaine préparent l'athlète pour sa prochaine saison autant sur glace qu'hors glace. Plusieurs facettes du joueurs seront amenées à être exploitées à son maximum (force, endurance, coordination, stabilité et agilité).

Une attention toute particulière est portée vers la biomécanique des mouvements effectués par l'athlète afin de s'assurer que ce dernier se développe symétriquement et sans déséquilibre musculaire. Ce qui d'ailleurs l'une des particularités de nos programmes d'entraînements sportif.

Ce programme est offert, soit :

• 14 semaines (du 1er mai au 14 août)
• 10 semaines (du 1er juin au 14 août)

Quels sont les objectifs du programme ?

• Puissance
• Stabilité
• Masse musculaire
• Capacité cardio-vasculaire (endurance)
• Coordination
• Agilité
• Et bien plus encore...

Semaine typique du programme élite :